ایجاد یک روال مراقبت از پوست با اگزما : بخش کلیدی مراقبت از پوست اگزما، مرطوب نگه داشتن پوست است. همچنین مهم است که از مواد تشکیل دهنده مراقبت از پوست و محرک های محیطی که می توانند باعث شعله ور شدن پوست شوند اجتناب کنید. یک برنامه روزانه مراقبت از پوست می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به اگزما یا درماتیت آتوپیک هستید، احتمالاً اهمیت داشتن یک روال مراقبت از پوست را خوب می دانید.
اگزما یک بیماری مزمن است که زمانی که شما در معرض محرک های محیطی قرار می گیرید می تواند شعله ور شود. درماتیت آتوپیک نوعی اگزما است که با خشکی پوست، لکه های پوسته پوسته، خارش و زخم مشخص می شود. مرطوب نگه داشتن پوست می تواند به جلوگیری از تشدید اگزما کمک کند و در هنگام بروز عودها تسکین دهد. با ایجاد روتینی که برای شما مناسب است، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که پوست خود را مرطوب نگه دارید و در برابر شعله‌ور شدن آتی محافظت کنید.
روتین مراقبت از پوست چیست و چرا باید آن را حفظ کنم؟
یک روال اساسی مراقبت از پوست شامل تمیز کردن، مرطوب کردن و محافظت از پوست شما در هر روز است. این کار معمولاً در صبح و شب قبل از خواب انجام می شود. داشتن یک روال مراقبت از پوست، مراقبت مداوم از پوست را آسان تر می کند، که به نفع پوست شما خواهد بود.
پوست هر کس متفاوت است، بنابراین هیچ دو روش مراقبت از پوست دقیقاً یکسان نیستند. محصولاتی که برای پاکسازی و مرطوب کردن پوست خود استفاده می کنید در صورت تجربه اگزما از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. شما باید مطمئن شوید که محصولاتی را که پوست شما را تحریک نمی کنند در برنامه روزانه خود بگنجانید. عاداتی که به عنوان بخشی از روال خود ایجاد می کنید، مانند کوتاه نگه داشتن دوش گرفتن و اجتناب از دوش گرفتن با آب داغ، می تواند به شما در محافظت از پوست و به حداقل رساندن شعله های اگزما کمک کند.
ضروری ترین بخش یک روال مراقبت از پوست این است که اطمینان حاصل کنید که چیزی است که می توانید به طور مداوم دنبال کنید. اگر متوجه می‌شوید که برنامه روزانه‌تان خیلی چالش‌برانگیز است، ممکن است حفظ آن دشوار باشد و این باعث کاهش مزایای آن می‌شود.
نکاتی برای ایجاد روتین مراقبت از پوست اگزما
مرطوب نگه داشتن پوست می تواند به جلوگیری از خارش، سوزش و ضخیم شدن پوست کمک کند. در واقع، در موارد خفیف، خشکی پوست علامت اصلی اگزما است و یک روال مراقبت از پوست می تواند به سرکوب علائم کمک کند. در موارد دیگر، مدیریت علائم ممکن است به اقدامات احتیاطی و درمان های بیشتری نیاز داشته باشد. خواه اگزما شما خفیف باشد یا شدیدتر، نقطه شروع برای اکثر روتین ها بر روی موارد زیر متمرکز است:
- قفل شدن در رطوبت
- تسکین دهنده پوست
- اجتناب از محرک ها
- استفاده از مرطوب کننده
ایجاد یک روال مراقبت از پوست با اگزما : یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید انجام دهید این است که بلافاصله پس از دوش گرفتن یا حمام کردن پوست خود را مرطوب کنید. طبق گفته انجمن ملی اگزما، اگر بلافاصله بعد از حمام از مرطوب کننده استفاده نکنید، آب موجود در پوست شما تبخیر می شود. سپس باعث خشک شدن آن می شود.
دوش گرفتن یا حمام کردن
در طول حمام یا دوش گرفتن، باید از آب داغ اجتناب کنید. آب داغ می تواند باعث خشکی بیشتر پوست شما شود و آب ولرم به توقف این روند کمک می کند. همچنین ایده خوبی است که از شستشو یا استفاده از صابون های خشن روی پوست خود اجتناب کنید. سپس، طبق انجمن ملی اگزما، ظرف 3 دقیقه پس از خارج شدن از حمام، از مرطوب کننده استفاده کنید تا به ایجاد مانعی برای مسدود کردن رطوبت کمک کند. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید