چه زمانی در مورد دردهای عضلانی به پزشک مراجعه کنیم : دردهای عضلانی همیشه بی ضرر نیستند و در برخی موارد، درمان خانگی برای رفع علت زمینه ای کافی نیست. درد عضلانی همچنین می تواند نشانه ای از این باشد که مشکلی در بدن شما به طور جدی اشتباه است.
برای موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- دردی که پس از چند روز درمان خانگی از بین نمی رود
- درد شدید عضلانی که بدون علت مشخص ایجاد می شود
- درد عضلانی که همراه با راش رخ می دهد
- درد عضلانی که پس از نیش کنه رخ می دهد
- میالژی همراه با قرمزی یا تورم
- دردی که بلافاصله پس از تغییر دارو ایجاد می شود
- دردی که با افزایش دما رخ می دهد
موارد زیر می تواند نشانه اورژانس پزشکی باشد. اگر هر یک از موارد زیر را همراه با درد عضلات تجربه کردید، در اسرع وقت به بیمارستان مراجعه کنید:
- شروع ناگهانی احتباس آب یا کاهش حجم ادرار
- مشکل در بلع
- استفراغ یا تب کردن
- مشکل نفس کشیدن
- سفتی در ناحیه گردن
- عضلاتی که ضعیف هستند
- ناتوانی در حرکت دادن ناحیه آسیب دیده بدن
اگر برای یافتن پزشک مراقبت های اولیه به کمک نیاز دارید، می توانید پزشکان منطقه خود را از طریق ابزار Healthline FindCare مرور کنید.
نکاتی برای جلوگیری از درد عضلات
اگر درد عضلانی شما ناشی از تنش یا فعالیت بدنی است، این اقدامات را برای کاهش خطر ابتلا به درد عضلانی در آینده انجام دهید:
- قبل از انجام فعالیت بدنی و بعد از تمرین، عضلات خود را کشش دهید.
- گرم کردن و خنک کردن را در تمام جلسات تمرینی خود بگنجانید، هر کدام حدود 5 دقیقه.
- هیدراته بمانید، به خصوص در روزهایی که فعال هستید.
- برای کمک به افزایش تون عضلانی بهینه، ورزش منظم را انجام دهید.
- اگر پشت میز کار می کنید یا در محیطی کار می کنید که شما را در معرض خطر فشار یا تنش عضلانی قرار می دهد، به طور منظم بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید.
غذای آماده
چه زمانی در مورد دردهای عضلانی به پزشک مراجعه کنیم : دردهای عضلانی گاه به گاه طبیعی است، به خصوص اگر فعال هستید یا تازه ورزش می کنید. به بدن خود گوش دهید و اگر عضلات شما شروع به درد می کنند، فعالیتی را متوقف کنید. برای جلوگیری از صدمات عضلانی به فعالیت های جدید بپردازید. درد عضلات شما ممکن است به دلیل چیزی غیر از تنش و فعالیت بدنی باشد. در این صورت، پزشک بهترین فردی خواهد بود که به شما در مورد چگونگی رفع کامل درد عضلانی خود توصیه می کند. اولویت اول درمان بیماری اولیه خواهد بود.
به عنوان یک قانون کلی، اگر درد عضلانی شما پس از چند روز مراقبت خانگی و استراحت برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کنید. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید