چگونه روابط بین فردی خود را حفظ کنیم : روابط بین فردی هر رابطه ای را تشکیل می دهد که طیفی از نیازهای فیزیکی و عاطفی را برای شما برآورده می کند. اینها افرادی هستند که در زندگی خود با آنها صمیمی ترین هستید. در حالی که روابط عاشقانه بین فردی هستند، اعضای خانواده و دوستان صمیمی نیز چنین هستند. چیزی به نام روابط بین فردی ثانویه نیز وجود دارد. اینها شامل آشنایان، همسایگان و دیگرانی است که به طور منظم با آنها در ارتباط هستید.
به طور خلاصه، شما با همه کسانی که می شناسید نوعی رابطه بین فردی دارید. با توجه به اهمیت روابط برای بهزیستی عاطفی و فیزیکی، لازم است یاد بگیریم که چگونه آنها را توسعه دهیم و حفظ کنیم.
مراحل روابط
روابط ناگهانی ایجاد نمی شود. یک روانشناس به نام جورج لوینگر، پنج مرحله از روابط بین فردی را در مطالعه ای در سال 1980 شناسایی کرد. او این مرحله را تئوری نامید که شامل:
- آشنایی
- ایجاد
- ادامه
- زوال
- پایان یافتن (فسخ)
یک رابطه بین فردی موفق فقط سه مرحله اول را طی می کند. رابطه ای که به جدایی با یک دوست یا شریک عاشقانه ختم شود، تمام این پنج مرحله را طی می کند. همه روابط باعث نمی شوند که از مرحله اول آشنایی نیز عبور کنند. بخشی از اهمیت نظریه لوینگر این است که نشان دهد روابط بین فردی به همان اندازه که متنوع هستند پویا هستند.
اهمیت روابط
روابط بین فردی برای شادی کلی جسمی و عاطفی شما مهم است. روابط به مبارزه با تنهایی کمک می کند و در عین حال به شما احساس هدفمندی در زندگی می دهد.
به عنوان مثال، صمیمیت شما با خانواده و دوستان بخش مهمی از حمایت اجتماعی شماست. روابط در سایر جنبه های زندگی شما خارج از روابط عاشقانه و خانوادگی نیز می تواند تأثیر مثبتی روی شما بگذارد، مانند دور هم جمع شدن با آشنایان برای یک علاقه یا سرگرمی مشترک.
تمام روابط بین فردی بر پایه وفاداری، حمایت و اعتماد بنا شده است. روابط نزدیک نیز ممکن است بر اساس عشق بنا شود. احترام متقابل و متقابل این ویژگی ها در حفظ همه روابط شما مهم است. در غیر این صورت، رابطه می تواند یک طرفه شود.
حفظ رابطه
حفظ دوستی ها و سایر روابط مستلزم کار است. اولین و مهمترین عامل ارتباط است. این نیاز به گفتگوهای حضوری در مورد احساسات شما دارد. اگرچه گاهی اوقات ارسال پیامک و پیام آنلاین می تواند بسیار رضایت بخش باشد، اما اغلب اثرات یکسانی ندارند.
در نقطه ای از رابطه، درگیری ایجاد می شود. نحوه برخورد با آن تعیین می کند که آیا تعارض رابطه را تقویت می کند یا خیر. به جای اجتناب از بحث، مهم است که در مورد آن صحبت کنید و به دیدگاه آنها گوش دهید. اگر چیزی در محل کار یا مدرسه شما را آزار می دهد، صحبت کنید. اگر با یکی از دوستان، اعضای خانواده یا شریک زندگی خود مشکلی دارید، حتما به آنها بگویید. امیدوارم آنها با احترام و صداقت پاسخ دهند.
جدای از صداقت و ارتباط باز، همچنین مهم است:
- مرزها را تعیین کنید.
- شنونده فعالی باشید
- همیشه به طرف مقابل احترام بگذارید.
- نگرش مثبت را حفظ کنید.
- پذیرای انتقاد و بازخورد سازنده باشید بدون اینکه اجازه دهید احساسات شما تسلط یابد.
خداحافظی کردن
چگونه روابط بین فردی خود را حفظ کنیم : همه روابط مادام العمر نیستند. در واقع، دیگران ممکن است هرگز از یک آشنایی فراتر نروند. و این اشکالی ندارد. طبیعی است که برخی از روابط به پایان برسد. عواملی وجود دارند که بر روند همه روابط بین فردی شما تأثیر می گذارند. وقتی به پایان یک رابطه بین فردی فکر می کنید، ممکن است به جدایی از شریک عاشقانه خود فکر کنید. اما سایر روابط بین فردی نیز می تواند پایان یابد.
به عنوان مثال، وقتی از مدرسه فارغ التحصیل می شوید، ممکن است با همه معلمان و دانش آموزان خود در ارتباط نباشید. وقتی شغلی را رها می کنید و به سراغ شغل دیگری می روید نیز همینطور است. غیرممکن است که تمام روابط زندگی خود را برای همیشه حفظ کنید. این به ویژه در مورد روابط ثانویه صادق است. (منبع)
برای مطلب مرتبط به این مقاله سری بزنید