استرس چگونه بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد؟ پاسخ استرس بدن شما می تواند باعث ایجاد چندین تغییر فیزیولوژیکی شود که می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. اینکه چرا استرس دارید و مدت زمانی که استرس دارید می تواند بر نحوه پاسخ سیستم ایمنی شما تأثیر بگذارد. وقتی احساس استرس می کنید، بدن شما دستخوش تغییرات متعددی می شود تا به شما کمک کند زنده بمانید و بر تهدیدها و موانع درک شده غلبه کنید. این تغییرات منابع را به عملکردهای حیاتی بدن شما اختصاص می دهد، مانند افزایش ضربان قلب و تنفس و کاهش سرعت هضم.
بدن شما همچنین در طول واکنش استرس شما یک پاسخ ایمنی دارد. اثرات دقیق به عامل استرس زا و مدت زمانی که در معرض قرار دارید بستگی دارد. می تواند به انواع اثرات کوتاه مدت و بلندمدت سلامت کمک کند.
لینک چیست؟
سیستم ایمنی بدن شما بخش پیچیده ای از واکنش استرس شما است (که به عنوان “آبشار استرس” نیز شناخته می شود. در واقع، واکنش استرس شما در درجه اول شامل سیستم عصبی، غدد درون ریز و ایمنی شما می شود. هنگامی که استرس برای اولین بار رخ می دهد، بدن شما فاز استرس حاد را آغاز می کند که گاهی اوقات به آن فاز “هشدار” می گویند.
در این مرحله، سلول‌های ایمنی تخصصی از طریق جریان خون و به مناطقی از بدن که به احتمال زیاد با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها مانند پوست مواجه می‌شوند، منتقل می‌شوند. این به تقویت ایمنی کمک می کند تا بدن بتواند به یک تهدید فوری ایمنی پاسخ دهد. هنگامی که استرس برای مدت طولانی ادامه یابد، طولانی یا مزمن شود، عملکرد ایمنی شما کاهش می یابد.
با گذشت زمان، بدن شما باید راه هایی برای مقابله با فرآیندهای التهابی مداوم ناشی از استرس بی امان پیدا کند. شروع به آزادسازی سایتوکاین‌های ضد التهابی می‌کند، که برای خنثی کردن واکنش استرس پس از عدم وجود تهدید درک شده، طراحی شده‌اند. هنگامی که عوامل استرس زا از بین نمی روند، بدن شما می تواند در چرخه ای از فرآیندهای التهابی و ضد التهابی گرفتار شود، که می تواند به آنچه به عنوان “رفتار بیماری” معروف است، کمک کند، گروهی از علائم شامل خستگی و اختلال شناختی. در نهایت، قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت می تواند ایمنی کلی شما را تضعیف کند.
علائم استرس
استرس می‌تواند تأثیرات گسترده‌ای بر بدن داشته باشد و بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد.
علائم رایج استرس عبارتند از:
- ضربان قلب سریع
- افزایش تنفس
- عرق کردن
- تنگی نفس
- فشار خون بالا
- درد قفسه سینه
- درد و درد عضلانی
- سردرد
- حالت تهوع یا استفراغ
- تغییرات روده
- از دست دادن اشتها
- پرخوری
- خستگی
- اختلالات خواب
- تغییرات پوستی
- اضطراب
- افسردگی
- تغییرات خلقی
- تحریک پذیری
- فرسودگی شغلی
- غلظت کم (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید