خطرات مرتبط با استرس طولانی مدت : استرس طولانی مدت ممکن است بدن شما را در یک واکنش “جنگ یا گریز” نگه دارد، که می تواند اثرات منفی بر سلامت کلی شما داشته باشد. در واقع، استرس طولانی مدت ممکن است شانس شما را برای ابتلا افزایش دهد:
- بیماری های مکرر
- اضطراب
- افسردگی
- دیابت
- چاقی
- فشار خون بالا (فشار خون بالا)
- بیماری قلبی
- سکته
چه زمانی با پزشک صحبت کنیم
اگر استرسی را تجربه می کنید که زندگی روزمره شما را برای 2 هفته یا بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد، ممکن است بخواهید با پزشک صحبت کنید. این شامل علائم زیر است:
- مشکل در تمرکز یا تمرکز
- مشکل در انجام وظایف روزانه در خانه، محل کار یا مدرسه
- مشکل بلند شدن از رختخواب
- مشکلات خواب شبانه
- تغییر در اشتها و وزن
- از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برید
چه زمانی به دنبال کمک فوری باشید
اگر شما یا یکی از عزیزانتان به دلیل استرس افکار یا اقدامات خودکشی را تجربه می‌کنید، فوراً به دنبال کمک باشید. با خط زندگی خودکشی و بحران به شماره 988 تماس بگیرید یا پیامک کنید.
غذای آماده
خطرات مرتبط با استرس طولانی مدت : استرس زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون‌ها در بدن شما انرژی و تمرکز را در مواقع خطر یا چالش ایجاد می‌کنند. اگرچه این اثرات ممکن است در کوتاه مدت مفید باشند، اما استرس مزمن پیامدهای منفی بسیاری برای سلامتی دارد که می تواند از نظر فیزیکی نیز ظاهر شود. اگر علائم فیزیکی استرس را تجربه می کنید که پس از چند روز بهبود نیافته اند، با پزشک مشورت کنید. آنها ممکن است ترکیبی از راهبردهای مقابله، درمان‌ها و درمان‌های پزشکی احتمالی را پیشنهاد کنند که می‌تواند کمک کند. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید